如果因为学习材料中的某些内容让你停滞不前,只要记住这六个字就可以改变现状:以过程为导向。
当你开始逃避学习时,试着关注学习过程本身,而不要过于看重结果,以过程为导向,这是个好办法。
过程指的是在一个学习时间段心理和行为上的活动,如“我要学习45分钟”。
结果指的是在过程终了时呈现的状态,如“我要完成这些练习”。
关注过程就是你如何利用这段时间。关注结果就是你要完成学习任务。
想要提高学习的效率,并保持充足动力,就不要专注于结果。恰恰相反,你应该把关注点放在学习过程上,只要利用好这段45分钟的时间就行了,不去关心最后能不能完成那些练习。关注这个学习时间段,而不要关注你学到了什么。
学习要专注于过程,而不关心学习任务的完成,特别要专注于关键细节。
如果在一个学习时间里要处理多个任务,比如你安排了五组练习,那么去一组一组地进行练习就好了,在练习这一组时,不去管上一组或下一组的内容,在开始下一组练习时,也不再关心上一组到底练习得怎么样。这也是好习惯的养成过程,能让你更好地发挥自我,不会因为一处不达标而影响整体效果。
避免把注意力放在结果上,每到一处都不要去想是否完成了这个任务,或者是否掌握了这个概念内容,在此期间尽全力去行动才是一切的重心。关注过程——专心致志于关键细节,专注于把握每一小步。
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