有一个方法能够让你在短时间内提高注意力，我们暂且称这种方法为“分钟计时法”。
这种方法需要用计时器来设定一个固定的时间，比如30分钟或45分钟。计时一开始，就不要关注除了学习之外的任何别的事情了，不许玩手机，不许看电脑，将所有的精力投入到学习中。
为避免中途有人打扰你，你可以事先告诉家人和朋友你正用这个方法来提高自己的专注力，相信他们一定能够帮到你。如果真的有人打扰你，你只需要提醒他们，你一定会得到他们的理解与支持。因为每一个人都知道，你从事的是一项很有意义的活动。
当你第一次尝试分钟计时法的时候，很可能会有转移注意力的冲动，发现要自己不受外界的干扰是非常困难的。同时你也会发现，把注意力再次转移到学习上是那么轻松、容易。注意，为了保证自己始终保持高度的注意力，设定的分钟时间不要太长。时间稍短些没有关系，完成了一个时间段之后，不妨先享受一下成功，你可以喝杯咖啡或者是小睡一会儿。接下来，你可以继续运用分钟计时法进行后面的学习。这样一来，不仅自己的注意力得到了锻炼，同时也养成了一个好的学习习惯，从此，专心学习不再困难。
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