穿插学习和过度学习是相对的。因此，要理解什么是穿插学习，首先看看什么是过度学习。
什么是过度学习？
当你学习一个新概念时，为了彻底搞清楚，在一个学习期间内，你集中大段大段的时间学习这一个概念，在到达进步或提高的临界点的时候，即继续学习不会再有多少提高的时候，你仍然继续下去。
简单地讲，过度学习，是指学习者在掌握了某个理念后，在一个学习期间，仍然对其钻研或探索。
过度学习当然有它的可取之处，比如，针对一个很难念的单词，如果你没有好的应对方案，可以用过度学习的方法，去不断地重复模仿练习。只是，这种方法的好处不多，对学习的帮助非常有限，只值得偶尔借用。
在一个学习期间，过度学习不可能为你创造更多价值，一旦到达临界点，马上停下来。
过度学习，不会如你所愿。
在理解了一个概念之后，在这个学习期间再继续瞄着这个概念，并不会强化你对这个内容的理解或记忆。
过度学习付出了很多不必要的重复，或者是学习时间太过集中。尤其在首次学习一个材料时，刚刚搞清楚基本概念，就集中大量时间重复学习这一类型的内容，这就有点机械学习的风险了。比起穿插学习或间隔学习，效果要差得多。
一口吃不成胖子，给胃多一点消化的间隔时间。同样在学习中，临阵磨枪或者是集中轰炸，都是不可取的，多给大脑一点“消化”的时间。如果你了解大脑的两种不同的思维模式，你会马上明白这一点。
过度学习，往往会事倍功半。
你要清楚在学习语言的过程中，持续的过度学习不仅效果不佳，还会浪你费宝贵的学习时间。
要警惕的是，持续的过度学习有时还会产生副作用。
至于如何改掉过度学习的毛病，方法非常简单。将时间分段，间隔开来，比如，之前连续4个小时集中学习一个概念，现在分解成8个时间段，每个30分钟，并根据艾宾·浩斯的记忆法将这8个时间段间隔开。你会发现，间隔学习不仅效果好，还根本用不到4个小时的时间。
这正是英伯标准英语倡导的一种学习方法——间隔重复练习。穿插学习法同样可以避免过度学习。
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