散会步，冲个澡，听听音乐，或者做些不需要太集中注意力的事情，这些都能让你从专注模式转换到发散模式。
重点在于放下手头的内容，去着手别的事情，直到你的注意力转移到当前的事情上，大脑不再专注于思考之前的那些问题，这时你需要的是尽量再放松一点，还要再花上一点时间。
散步和慢跑对学习和工作都有很大帮助，比起只是在书桌前或办公室里苦苦挣扎，会取得的更加显著的进展，甚至是意想不到的收获。
在放松的状态下能够思考得更多，遇到更多可能的解决方案。
在很多时候，特别是对于棘手的问题，散步是灵丹妙药，听起来真是不可思议。
人们都期待与灵感不期而遇，这种难以解释的感觉本身就很奇妙，相信你一定有过这样的经历，一个念头意外浮现，灵光一闪，让人醍醐灌顶。
突发奇想瞬间产生的“妙计”，是十分珍贵的。
有研究显示，很多奇思妙想都是人们在散步的时候或者是处于非常放松的状态下产生的，那么，你不妨放下心中的疑难问题，去散散步吧，如果没时间，就先来个深呼吸吧，让注意力从难题上溜开一会儿，天马行空的发散思维模式将有助于找到问题的最佳解决方案。
闭目养神或小睡一会儿
当你感到非常疲倦时，大脑思考会受到限制，很难开展流畅连贯的、效果有保证的思维活动。
很多有关学习的经验告诉我们，与其让疲劳的大脑工作三个小时，还不如精力充沛的大脑工作一个小时。
一旦发现脑袋不够灵光的时候，或者是卡在了难题上，小憩一会儿是有必要的。这里只是一个建议：设定一个10-15分钟的时间段，减缓呼吸，闭上眼睛，只缓缓地呼气吸气即可，什么都不去想，把注意力放在呼吸上。注意，睡眠时间不要过长，否则会使人头昏脑胀。小睡一会儿通常就可以唤醒你的精气神。
经常给大脑放个假，这也可以当作是学习的一个环节。因此，我们应该学会合理地安排时间，让自己在忙碌中找到平衡和放松，让发散思维模式充分发挥作用。
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